托马森

回复 拉达诺维奇 :

罗萨里奥佩佩

回复 圣米伦 :进行体育锻炼🎮🧩👎🍟：养成运动习惯🌮🕉😸，结合身体情况选择适合的运动项目🏦🥖，且锻炼强度要适中🏟🗑🐒。促进人际交流🏂🍉💴🐏：来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪💮🈳🌖🕊，并提升生活动力🌆🚛👵。多与不同的人交流⏰🍗♊️、与积极正面的人倾诉🦕🌹🍝💝、处理好来自家庭的🖲🚍⌨️✡️😵、朋友的🕝😮、职场的各类关系🌲🍘😁。远离药物🏙🚕🌼、酒精🧑🌭🍎✨：如果睡眠不好🚔‼️🤞，不要试图以药物改善睡眠🚖💶🕙😲，长期下去会对药物产生依赖🐍♑️🖕🈺。酒精滥用则会加重抑郁症状🔑🧒🚡👉😴。睡个好觉⛪️🕰🙏：高质量的睡眠会帮助你修复身心🗃🏠🔯🌑😍，提高人生效能🐊🌌😓🍻😟。改善睡眠有具体的方法🎙🚂🍤🍭👇，如果你有睡眠困扰🙋💯，可以与我私聊🐝🚍⌨️🕡。避免高压🐍🦝🍵：工作要尽力而为🧔🍈🐋，生活要制定与实际相符的期望🍰🏵👇💓。一定的压力可以让我们有动力进步和提升🍩🚕👎♒️💔，但不要触及高压🏦🌞🦉☦️。

萨恩科

回复 凯斯泰勒拉诺 :卡瓦尼🗑🏩😗🍇：“这给了我经验🚌🏂🐀🕊，这是无法替代的🎂🔏♍️🍥，你只有自己经历才能得到这一点🌅🚁🅾️🤛😮。由于足球中发生的公平或不公平的事情⏱🛶😀📵、缺乏节奏等等🍷♊️，我期待有更好的结果💒🐾🐒，不过在那里的第一年非常积极🌅😳。”