古拉伊瓦拉尔

回复 拉法 :学校里安排的体育课远远不能满足这个阶段儿童和青少年体能发展的需要🍘🛑⛎，建议刚开始每周进行2~3次非连续的训练课⛰🚏📲😟。随着训练经验的增加🚆🌁🕠😦✅，年龄的增长应该可以进行每周更频繁的训练💶🧡⚛️，所有的儿童和青少年都应保持健康的生活习惯以及营养和饮食习惯🥓🤞👏，例如🐳🥯🈁👇。

莱奥尼

回复 布鲁因斯 :中小学老师占用体育课时的原因🎡🌻，除了想给学生争取更多的学习时间🗺🛵👆💮，提高考试成绩以外🗑🚐🦕，还与学生的校园安全有一定关系🎰🙍🥦🐊🦋。学生上体育课或体活课🕰🐍🌐，自然会到操场上做运动🍾🤤，万一出现磕碰🌏🈹💮🐜🌏🌻，或者打篮球🍊🥜、踢足球等对抗运动中发生争执口角时🌎🏣🌵😳，老师也有脱不开的干系🔒🥙🤜。

阿金

回复 罗德里戈席尔瓦 :许多上班族反映他们太忙🕷🤭🧂，不能按时锻炼🖇🥛🍓✴️🍔。事实上🌄🥛🥦🌱🕢，体育运动需要依靠自我意识🚖🛹😶，只要你知道如何利用间隙📷🥢⚔️，随时随地都可以锻炼🈁🗑🚔⚡️🖖😐。例如🌽📱🈹🐔，当电脑开机时⏲🏚🈴，可以起来走动走动🚆🍼🧂🤡🕧🤪，走路倒一杯水也可以被视为一项运动🗻📞🙃🙏，或者等待电梯🏔🌾🌽🕝、公交车🧔🍩😥、地铁时也可以原地踏步运动🉐⛳️😳。只要身体有规律地运动🌋⛵️🏬🍅♻️，它就能燃烧卡路里🎙🍊。建议男性不要每天开车上班或下班🕍🐉🍅🦟👎。有时🥪🥬🕛😁，走到公共汽车或爬楼梯到目的地可以帮助你消耗掉前一天晚上体内多余的脂肪🚖🛵⏲👧。