达根列德

回复 安杰洛夫 :目前🉐🤲🤝，项目正按原计划顺利推进🗝🛸😴，其中青岛青春足球场将于12月份投入使用⌨️🌩🐄💞。项目建成后🌞🥂🥯，积极引进中超🍞🚑🍲✊🐅、中甲俱乐部主场赛事和国际国内高水平赛事🐳🌞🕙🐔🥔，广泛开展全民健身赛事活动🔏🈹🦅，为青岛足球之城作出积极贡献🌑🙁👎。

埃布拉德

回复 德卢西亚 :学校里安排的体育课远远不能满足这个阶段儿童和青少年体能发展的需要🕋🗿🚕🧓🧒，建议刚开始每周进行2~3次非连续的训练课🍢💣🍠。随着训练经验的增加🍳🗾🥒🤲，年龄的增长应该可以进行每周更频繁的训练🐸🥕🕸，所有的儿童和青少年都应保持健康的生活习惯以及营养和饮食习惯🥂😮👩，例如🐜🎱。

克罗瑟

回复 拉莫斯 :1🕋😠🚷、饮食方面🍥🥙：建议适量多食优质蛋白（鱼🌉🌮😦，肉🌲🍡🌖♻️，奶📀🏖🛰🥬🥖，蛋💽🎳🗄😺😈🤪，豆类🈷🤠，坚果）🍝🆚⭐️🧓🌍；欧米茄-3脂肪酸（研究表明欧米茄3可以改善儿童ADHD的症状）👶⛽️🅰️，复合碳水化物（来源于蔬菜🍬🏪🤖，水果）都是健康的食谱🧀🏥🐖❔，有助于一定程度上缓解症状💁💚🍪。尽量避免食用精碳水💻⛽️🐐😳，加工糖⛲️🦐🤤，可能会让症状加重的食物🍲🌅♏️🥊。保证孩子充足的睡眠🛹💽🐈🙉，给孩子安排体育运动🐲🍥☢️，运动可以帮助孩子结交朋友🏢🦍🤝🐓，形成正面的社交🚡⏳🎂🐝；让孩子发展出特长和爱好🎮🏰🐲😟🥒🐘，提高自我评价🏞🤪🐘🙌；还可以锻炼身体📲⛺️⏰🌮♒️，强健体魄🍫🌦🐍😈。