努诺迪奥戈

回复 达尔内尔希图 :许多上班族反映他们太忙🕞🕢🦍🤨，不能按时锻炼🏪❗️。事实上🛹🍏☕️🐤，体育运动需要依靠自我意识🐍⏱🧡🌏，只要你知道如何利用间隙📐☸️🐂，随时随地都可以锻炼🈯👦🔓😮。例如🚂🌉🦠💛💐，当电脑开机时🚁🕘🌨🆘，可以起来走动走动🕍🕟🌎🐈，走路倒一杯水也可以被视为一项运动🚒🌉🏑🦆，或者等待电梯🕓🍶🐔😕、公交车🗑🥝🗜🕸😕、地铁时也可以原地踏步运动🖨🐳👉👦。只要身体有规律地运动⏱🍾🚭，它就能燃烧卡路里🍝🖐🔱。建议男性不要每天开车上班或下班🐟💓。有时🍅🏞🥅，走到公共汽车或爬楼梯到目的地可以帮助你消耗掉前一天晚上体内多余的脂肪💰😡🔰。

拉查姆布雷

回复 乔纳森多斯桑托斯 :“有效比赛时间”的概念最早是在2017年IFAB的“公平比赛”的文件中提出的🐟🌾。该文件中有一个激进的观点🚝🈷🈷😟，即在发球时🛴♉️🆔，球不必离开禁区🕌🍧🍫🍞。该文件现已成为《足球比赛规则》的一部分👨🤲🤥。它还建议在体育场设置一个与裁判手表同步的时钟🍿🌍🥮，这样观众就能准确地知道还剩多少时间⛰📡🏖😯，而且只有当球出界时🚖🦂🐉☸️，裁判才会在半场或全场时吹哨🍴⛈😵，就像橄榄球比赛中发生的那样🚞📱🚳💪，IFAB也同意用脚踢代替掷球来加速比赛节奏🕢⚓️🤘🕓。此前🌝🏝🛐，国际足联全球足球发展主管温格也提议🍚🚥🐨🐽，球员应该有最多5秒钟的时间把球踢回球场💻😮☸️，而不是扔出去🌇🤲😳。

贝戈伊斯

回复 凯文博阿滕 :第二天的第一场星聊是关于两次女子世界杯冠军教练吉尔·埃利斯🌭🥊♉️，现任美国圣迭戈海浪足球俱乐部主席🕘☕🏤🍎🏓。她解释道🕸🛵🍒🍚☦️，对她而言🥖👧🌙🚱，最重要的事情之一是每天都在努力变得更好🥑🌆🙋🧂👊，而失败在这个过程中大有裨益💺🗻🕎。