4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。巴塞罗那和邓贝尔的情况已经上演了一个漫长的系列。巴塞罗那很少宣布他们想让邓贝尔离开冬季转会窗，而这位球员本人则坚定地表示他想留下，直到夏天合同到期。 昨天，巴塞罗那

你要知道我们是和与美国、法国和几内亚同分在一组，这足以证明我们要想晋级到淘汰赛，需要尽可能多的拿下比赛。早些时候，让足球守门员头痛的是“香蕉球”。这种球看似抛物线球，踢向某一个方向，但实际上它不会沿着常规的抛物线路线走，而是会在下落的过程中发生偏转，让守门员难以判断和扑救。但近些年来，比“香蕉球”更让守门员头痛的则是“电梯球”。

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（搜狐体育独家稿件 严禁转载）北京工夫2018年3月14日音讯，据美国媒体最新报道，马刺队当家球星科怀-伦纳德的复出工夫再度被推延，此前他无望在本周对阵新奥尔良鹈鹕队的竞赛中