4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。【聚合体育】:前凸后翘超有料🍬♒️🌰！克拉克森嫩模女友亮片短裙秀美背,近日，美国洛杉矶，湖人队球员克拉克森模特女友海莉·鲍德温穿亮片美裙秀美背。身体凹凸有致太有料🥘🐩😩☯️！（编辑🎳🐝😈🕚：赵

最新体育报道，北京时间２０１８年１２月１日１６⌨️🛑：１２🏪🤝🐨：４７，NBA常规赛激战11场，其中主场作战的费城76人以123-98轻松战胜华盛顿奇才，迎来了3连胜。恩比德16分15篮板，西蒙斯　　2019年4月24日一早，金正恩的专列抵达俄罗斯边境火车站哈桑站，俄方官员专门到站迎接。

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北京工夫3月16日，2017-18赛季NBA惯例赛持续停止，而在明天的竞赛中又降生了不少新的纪录。 以下是详细内容🌆🕥🤬✊🕣： 1.约基奇14次三双比肩传奇 掘金主场120-113击败活塞，掘金球员尼古拉-约基