4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。【聚合体育】:周三008 日职 鸟栖沙岩 VS 川崎前锋 2018-04-25 18:00 本周日职联将进入一周双赛的形态，鸟栖沙岩上赛季排在积分榜中游左近，全体表现尚可，不过新赛季开启后，球队却堕入

西班牙联赛进10球，冠军联赛进4球。本泽马在俱乐部踢得很好，他回到了法国国家队，继续他的高效得分效率。在对哈萨克斯坦的比赛中，本泽马攻入两球，帮助法国队8-0获胜。凭借这皇马后卫特奥-埃尔南德斯自往年夏天之后就再也没有被法国国青队征召过，这一切都源于上赛季末段特奥与法国足协的矛盾，如今特奥-埃尔南德斯地下表示，他情愿为西班牙效能。 特

德国队主帅勒夫日前在承受采访的时分谈到了本人能否有能够会在明年夏天接替海因克斯执教拜仁的成绩。 在承受采访的时分，勒夫说道🔐🕔🚬：当然，我可以想象将来会去执教俱乐部，但如从2006年德国世界杯开始，麦当劳就是世界杯梦幻足球游戏的冠名赞助商，这个游戏放在国际足联官网和官方APP上。在巴西世界杯期间，超过100万球迷参与了游戏，以争取获得奖品的机会，包括一辆起亚汽车、阿迪达斯球衣、签名的世界杯国家队队长臂章和麦当劳特制版世界杯手册。

中超第22轮剩余6场比赛将于10月8日开打，北京国安与山东泰山的京泸之战最为受关注。山东泰山坐二看一，期待三分全取，继续咬住领头羊武汉三珍。.广州队将与梅州客家首发广东德比，上海海钢客场挑战长春亚泰。腾讯体育将为大家带来全场比赛视频直播，敬请期待。