4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。

英格兰联赛杯将从下赛季开端更名为卡拉宝杯。 联赛杯官方与泰国饮料巨头公司卡拉宝共同宣布签下了一份从下赛季开端的3年资助合同，联赛杯也将从2017-18赛季开端更名为卡拉宝杯，直播吧10月10日讯关于梅西明夏回归巴萨的传闻，《每日体育报》撰文点评，认为梅西现在是巴黎圣日耳曼的最佳球员，他不会回到巴萨担当次要角色。

29岁的保利尼奥借助中超为跳板，一举重返欧洲，而且加盟的是巴塞罗那这样的超级豪门。在完成转会之后，著名数据网站《转会市场》对保利尼奥的身价预估也发作了变化。 《转会市　　林剑再次强调，造成仁爱礁当前局势的原因十分清楚。

温和地说，这并不是一场精彩的比赛，强大的英格兰队仅以微弱的胜利结束比赛。